виды занятий: фитнес программы

Программы для фитнеса представляют из себя комплекс разного рода упражнений, расписанных по дням, подходам и повторениям. Они могут быть направлены как на похудение, так и на набор мышечной массы или совершенствование гибкости. Зачастую к физическим нагрузкам специалист составляет персональную диету, призванную поддерживать достигнутые во время тренировок результаты.