Групповые программы: фитнес программы

Фитнес-программы - это комплекс разного рода упражнений, расписанных по дням, подходам и повторениям. Они бывают нацелены как на снижение массы тела, так и на наращивание мышечной массы или совершенствование гибкости. Зачастую дополнительно к физическим нагрузкам специалист составляет индивидуальную программу питания, призванную поддерживать достигнутые на тренировках результаты.