фитнес программы: функциональный тренинг

Наиболее комфортным способом для многих людей, у кого есть желание поддерживать свое тело в отличной форме, является функциональный тренинг. Данный вид занятий подойдет при любом уровне подготовки, потому что выполняемые движения имитируют естественные движения человека. Когда идет тренировка, не используют тренажеры, которые двигаются только по заданной траектории, — инвентарем являются свободные веса, амортизаторы и какие-либо мячи, что позволяет двигаться комфортно и привычно для тела. Функциональный тренинг развивает выносливость, ловкость, улучшает равновесие, эластичность тканей, а также укрепляет мышечные волокна.