виды занятий: кардиотренировки

В наши дни в кругу спортсменов и любителей позаботиться о здоровье тела признание получили кардиотренировки. Прежде всего они рассчитаны на наращение выносливости организма, однако, кроме того, они также укрепляют сердечно-сосудистую систему, устраняют жировые отложения, нормализуют давление, метаболизм и даже повышают стрессоустойчивость. Среди самых популярных кардиоупражнений значатся бег, прыжки, велосипедный спорт, занятия плаванием, ходьба и энергичные игры. Чтобы кардиотренировка не принесла вреда, следует соблюдать указания врача и тренера, наблюдать за пульсом и не перенапрягать себя с начальных дней тренировок — с чем вам помогут тренеры студии растяжки Lady Stretch.