виды занятий: кардиотренировки

На сегодняшний день в сообществе спортсменов и простых любителей держать себя в форме популярными стали кардиотренировки. Их первая цель — повышение выносливости организма, но они также укрепляют сердечно-сосудистую систему, сжигают избыточную жировую прослойку, приводят в норму давление, обмен веществ и даже повышают стрессоустойчивость. Среди наиболее распространенных кардиоупражнений значатся бег, прыжки через скакалку, велосипедный спорт, занятия в бассейне, ходьба и активные коллективные игры. Чтобы кардиотренировка была максимально полезной, необходимо соблюдать указания доктора и тренера, контролировать пульс и не перегружать себя с начальных дней тренировок — и с этим смогут помочь сотрудники студии растяжки Lady Stretch.