виды занятий: силовые тренировки

Стремление человека приблизить к идеалу свою физическую форму создало целый ряд различных методик, среди которых есть силовые тренировки. Можно выполнять какие-то упражнения, например прокачивать мышцы пресса и отжиматься, дома, а для достижения более весомого результата необходимо отправиться в тренажерный зал. Там первым делом вам понадобится определить посильную для себя нагрузку методом проб и после этого приступить к занятиям. В большинстве случаев тренировки базируются на работе с гантелями, подъеме штанги, множественных подходах к тренажерам с последующим наращиванием весов, так как равномерное увеличение планки напрямую воздействует на правильный рост мышц.